[...] nie bede. Doszlam tez juz jak robic zrzuty z miski. Weszlo troche ponad dwa tysie i 200g wegli. Kaloryka i tak na deficycie, ale niech tak zostanie jeszcze w przyszlym tygodniu, potem bede dokladac. A, i prosze sie nie czepiac philadelphi, ja wiem ze sa lepsze wybory, ale nic mi nie smakuje z wedzona makrela tak wybornie jak wlasnie [...]
[...] że i ona za nisko? Jak myślicie zejść z symex całkiem czy zostać przy 1 tab/tyg? Co proponujecie? Więc jak myślicie zostać przy symexie e3d? Nie napiasales w ktorym tygodniu cyklu jestes. Jesli chcesz lekko podbic estro to daj 1/2 tbl exe co 3 dni, taka dawka sadzac po wczesniejszych badanich powinna trzymac estro w gornych granicach. [...]
[...] Zhang w 78 sekund, ale szefostwo UFC najwyraźniej uznało, że jest to szansa na natychmiastowy rewanż. Esparza była naturalnie rozczarowana, a zaraz po ogłoszeniu w zeszłym tygodniu walki o pas i po prostu umieściła wpis na Twitterze z emotkę złamanego serca – który został od tego czasu usunięty. Po kilku dniach od tej wiadomości, Esparza [...]
Buuu...dzisiaj bylo komisyjne wazenie i po tygodniu diety jest +1 Zastanawiam sie czy to nie z powodu suszonych owockow bo zajadam sie suszonymi sliwkami i morelami wieczorkiem. Mam troche stracha czy sie nie roztyje na tej diecie. Ale poczekam jeszcze troche i sprobuje nie jesc tyle tych sliwek a moze w ogole z nich zrezygnowac? A moze w moim [...]
[...] 24, więc w normie, ale wałki tłuszczu były dobrze widoczne ( swoją drogą to BMI okutnie oszukuje, niby w normie, ale można się czuć i chyba też wyglądać jak słoń ) i po tygodniu ubyło jej 2 kg. Ja od miesiąca stosuję taki styl życia i też 2 kg mniej, więc gdzie tu sprawiedliwość. Widzę,że schudłam, bo ubrania luźniejsze ale do ideału jeszcze [...]
[...] ilosc salaty na korzysc brokulow. Wprowadzam smietane, jajka, pomidora do salaty. Zamiast szynki na obiad - ryba (pstrag, łosoś) do szpinaku dodaje czosnek.. Po tygodniu bede chciala wprowadzic kolacje. Takie mam plany. Jak bedzie? zobaczymy.. moze na forum ktos cos wymysli Na dzis przygotowalam sobie do pracy serek wiejski i [...]
Dziewczyny! Chyba od jutra do Was dołączę! Próbowałam ostatnio kopenhaska, ale nie dałam rady dociągnąć jej do końca! Efekty w pierwszym tygodniu były rewelacyjne, ale drugi tydzien to juz bardzo mozolnie mi szło!Zgubiłam 3 kilo, z czego 1,5 juz odrobiłam i teraz musze te 1,5 z powrotem zgubić!Podobno nie mozna powtarzac tej diety predzej niz za 2 [...]
O witaj Cesi Już myślałam że tak się dobrze bawisz nad morzem że nie wrócisz z tych wakacji Nie dotrzymałam do końca Kopenhagi Mało schudłam po tygodniu, później pojawił się słodyczowy głodek, no i klapa, wszystko się wróciło. Próbowałam później wrócić na niskowęglowodanową, ale niestety też bezskutecznie Na koniec kombinowałam z dietą na [...]
[...] kapsulka, odczuwalne w watrobie kilka h po skosztowaniu tych zabawek . 3tygodnie jechalem 2kapsle a wyjazd do dojcze zmusil mnie do zarcia 1 kapsli dziennie i tak teraz polece do konca > nastepnym razem bede bral to inaczej 1 tydzien po 1 kapsulce pozniej do konca po 2 i bedzie naprawde dobrze a nawet w 4 tygodniu mozna 3 kapsulki ladować
Masz moje badania na stronie 3, test całkowity - na wolny czekam 2 tygodnie ale już jestem po badaniach. Będzie komplet... Edit: Oczywiście to są badania z przed stosowania, kolejne będą w 3 tygodniu, a kolejne 2 tygodnie po odstawieniu... Pozdr Zmieniony przez - Quecal w dniu 2012-04-17 15:29:33
[...] spać 1h później i wstawałem 1h wcześniej. Jedni po gh śpią zaj**iście inni mają z tym problemy. Ja mam raczej problem z zaśnięciem i śpię krócej ale lepiej się wysypiam. Daj znać czy odczuwasz lepsza pompę na treningach. Mi sie wydaje że czułem już lepszą w 2 tygodniu ale z każdym tygodniem mam wrażenie że coraz lepiej puchnę na treningach.
[...] proponuje na 15 powtorzen. Faza1. podzial na 4 dni mniej wiecej tak :dzien1/dzien2 /off/ dzien 1/ /off/dzien2/ off Dodatkowo lub po treningu aero ok 30min w nastepnym tygodniu 35 itd.... az dojdziesz do 45min zmiana treningu nastapi dosc szybko Dzien1. 1. wyciskanie na plaskiej 4 x 10-12 60sek przerwy 2. rozpietki 3x 15-20 30sek [...]
A kto pisal ze w 2 tygodniu ma byc rozkrecony na maxa ? nie pierwszy raz biore mixa i wiem jak dziala a wiec pisanie w stylu ze sie jeszcze nie rozkrecil to mozesz pisac dla kolegow ze szkoly %-) 2 miesiace napewno juz minely jak biore...dokladnie ile to nie pamietam...zaczalem od 750mg...po paru tyg przeszlo na 1 gram i obecnie 1,2g...i jezeli [...]
[...] około 1,5 h po śniadaniu: 100 ml śmietany 36% i 20 g izolatu. Wpływu na jakość i komfort ćwiczeń nie odnotowałem więc po co przepłacać? :-) Mam chyba trochę jeżdżenia w tym tygodniu. Niestety. Nie chce mi się trochę brać ze sobą odważnika 32 kg do Warszawy, ale chyba będę musiał. Albo zrezygnuję na rzecz PTP, bo siłownię to mam praktycznie koło [...]
PTP - koniec w tym tygodniu. No chyba, że jutro bym poszedł w co wątpię. WL 2 x 5 x 90 MC2 x 5 x 120 (klasyk - sumo) Do tego: Kompleksy 2KB - drabiny 1-2-3 x 3 Swing - C&P - Squat + 5 x (20 sekund skakanki / 5 swingów z 24 kg) A potem jeszcze jakieś drobiazgi robiłem (wyciskanie boczne leżąc, TGU z 16 kg, dużo rozciągania i wałkowania - kupuję [...]
Dzień 52 (Piątek) –Plecy Po tygodniu lenistwa oraz światecznego jadła, wracam do treningó i normalnej diety. Waga z rana 94 kg, a więc tyle ile nie mialem po zadnym z ładowań :D. Zeby zrzucic zbedny balast, ktory zlapalem przez okres swiateczno-nowo roczny, zaczne od tygodnia ketozy , a moze dluzej. Na treningu dało się odczuc moc światecznej [...]
witam jestem w 6 tygodniu cyklu enan test 250mg e4d (NEXIUM) dzisiaj odebrałem wyniki testosteronu wynik to 18.33 przy normie 2.40-8.30, wynik jest nie powalający więc mam fejka nexiuma?%- A wrzuć fote/skan badań. Bo może masz wyniki >18.33 ? Czyli powyżej 18.33 bo to takiej tylko wartości bada lab? nie ma >18.33, specjalnie nawet pani tłumaczyłem [...]
[...] 13:38:24 Jak dla mnie moja matematyka jest ok;) Jeśli teraz biorę 250 mg e6d czyli w tyg wychodzą 2 strzały to jest 500mg tygodniowo, a jesli miałbym podbić do 500mg z 250mg tak jak pisałeś to wychodzi 2x500 czyli 1000mg w pierwszym tygodniu :) Trochę zamotalem, przejdę i tak na 250 e5d Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2016-12-29 16:04:06
[...] interwał, aż sama siebie przeklinałam, że za szybko cisłam, ale widziałam, że jestem pierwsza to już nie chciałam popuścić. Trochę zaniedbałam siłówki ale może w tym tygodniu poprawię, bo mam urlop. Pomiary z dziś Waga 49kg (-2 kg) Talia 63,5(-2,5 cm) Pępek 70 ( -1 cm) Brzuch 73 ( -1cm) Bicek 28 (-1 cm) Udo 48,5 (-0,5 cm) Może niedługo [...]
[...] ma to pytanie... Apokalipsa, ten idiota jeszcze tydzień temu chciał pompkami zrobić z siebie mistrza boksu i zakładał nowy temat co 2 dni o IDEALNYM TRENINGU BOKSERSKIM Po tygodniu już pyta ile powinien wyciskać na klatę Pajac i tyle, zaśmieca forum i marnuje czas. Na każdy kontrargument da jakieś wyssane z dupy teorie że jest inaczej BO NA [...]
DT Barbella buduje sile
